上記で思い当たる皆さんは、このようなクセがついてしまっていませんか？

• ・肩を動かすとボキボキと音が鳴る
• ・座る時は常に背もたれに寄りかかっている
• ・パソコン・スマートフォンを長い時間同じ姿勢で使っている
• ・背中を伸ばすより丸めている方が楽に感じる
• ・背中が気持ち悪く伸ばそうとしても伸びない

異常のように、身体が歪んだ状態が普段の生活で習慣化してしまうと、身体を支える大切な筋肉が衰えてしまいます。その結果良い姿勢が維持できなくなってしまいます。

そこから悪い姿勢が習慣となり、すると身体を支えるための筋肉がまた衰えていくいう「悪循環」に陥ってしまうのです。

姿勢の不良や猫背は、単に外見の問題にとどまらず、多くの身体的影響を及ぼします。

初めに、肩や首の筋肉が不自然に伸びたり縮んだりして、硬くなってしまうことがあります。

この硬化した筋肉は、不快感や疲労感、痛みの原因となるだけでなく、自律神経系の不調を招き、頭痛やめまい、耳鳴り、吐き気などの症状を引き起こす可能性があります。

さらに、肩を前に曲げるような姿勢は、通常の呼吸を困難にし、それによって疲れやすさが増したり、集中力が続かなくなるなど、さまざまな悪影響を及ぼす傾向にあります。

姿勢が気になる時、背筋を伸ばしたり、胸を張ったり、ストレッチをしたりすることで一時的に改善を試みることはよくあります。しかしこのような姿勢の改善は一時的なもので、すぐに元の不良な姿勢に戻ってしまう傾向があります。これは、意識的に取り組む良い姿勢を維持するために使用している筋肉が、普段体を支えるために主に使われる筋肉とは異なるため、疲労しやすく、維持が難しいからです。

姿勢を根本的に改善するには、まず体の歪みを整え、身体を支える筋肉を適切に使えるようにする必要があります。これは特に猫背の改善に関して言えることで、肩甲骨の位置を調整し、正しい姿勢を維持するための基盤を作り直すことが重要です。

具体的には、肩甲骨を正しい位置に「はがす」ようなエクササイズを行うことで、背中の筋肉を適切に活動させ、姿勢を支える筋肉群を強化することが推奨されます。このような体の構造からのアプローチにより、日常生活で無意識に良い姿勢を維持することが容易になり、姿勢の改善に長期的な効果をもたらすことが期待できます。

肩甲骨はがしをするためには、凝り固まってしまった筋肉を緩め、次に歪んだ骨格を整え、正しい姿勢をキープするための筋力をつける。といったステップが必要になります。

ここで戸田市やまだ整骨院グループでは、患者様一人一人に合わせたアプローチしていきます。

筋肉、骨格の歪み方などがそれぞれ違うので、専門の国家資格所有スタッフが、丁寧なカウンセリングから始め、体全体を細かく精査していきます。

それから戸田市やまだ整骨院グループが持つ独自の筋骨格バランス矯正で筋肉を緩め、骨格をミリ単位で整えていきます。

更に良い姿勢をキープするため、筋肉（主にインナーマッスル）を鍛えるため、特殊な電気を使った機械で刺激を加え（痛みはありません）筋力を強化していきます。

その結果、姿勢や肩甲骨のつまり感から解放されたと歓びの声を沢山頂いております。ぜひお気軽に来院ください。